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藏式養生有哪些誤區,有何方法?

藏式養生的誤區有很多,比如喝水越多越好、補品吃得越多越好、過度排毒等;要注意一日三餐要適當的吃好,營養要均衡,下面具體介紹一下“藏式養生的誤區及方法”。
 
 
一、藏式養生的誤區
1、喝水越多越好
水是我們身體最需要的東西,多喝水確實對身體是有好處的,但是也不應該大量的喝水,因為身體所需的水分是一定的,如果喝了太多的水,雖然血液循環得到了促進,但同時也帶給身體很大的負擔,尤其是很容易導致電解質失調,因此,喝水要適量,并不是喝水越多對身體越好。
2、補品吃得越多越好
隨著人們經濟生活的提高,大家有更好的條件買補品吃,甚至是不惜重金買一些名貴的藥材,但是任何補品都不是越多越好的,如果不根據身體的需要,越吃越多,反而會物極必反,越補越虛,這是老年人最常見的一個養生誤區,長期這樣對身體是沒有任何好處的。
3、保溫杯泡枸杞,保溫杯泡茶
很多老年人甚至是年輕人都開始用保溫杯泡枸杞,這一般是沒有什么問題的,但是拿保溫杯泡茶是非常不建議的,因為茶葉長時間處于較高的溫度中,茶葉中的維生素就會被破壞掉,導致鞣酸茶堿滲出,這對身體是有毒害作用的,因此,盡量不要用保溫杯泡茶喝。
4、過度排毒
很多老年人都覺得,排毒才能使身體保持健康,其實適度的排毒清腸對身體是很好的,但是太過在意排毒的話,就很容易導致脾胃虛寒,這樣反而會對身體造成傷害。
二、藏式養生的方法
1、一日三餐要適當的吃好,現在的人吃飯都是早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這樣不是正確的養生方式。
2、營養要均衡,少了不能滿足身體需要,會生病。
3、每天一定要喝足量的水。一定有空就喝,不是渴了再喝。
4、絕不要生悶氣,一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。
5、每天堅持走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
6、家庭環境、氣氛,對個人情緒、健康的影響很大,一定要保持家庭和睦。
以上是“藏式養生的誤區及方法”的介紹,有問題請隨時聯系我們。
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